w domu

[...] jak w tym filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=iHChortGXyk&feature=g-all-lik&context=G2724b80FAAAAA0gAdAA To jest właśnie Bar-Baric Mode z tego konkursu grudniowego. W domu to chyba tego nie zrobię chyba że wybiję dziurę w suficie do sąsiada a na dwór w taką pogodę się nie piszę:-) Nie musisz mi wysyłać filmików bo ja dużo oglądam na yt ale [...]

[...] możesz np. zaczepić ekspander o drążek (taki w drzwiach) i żadna linka się nie zepsuje. Jest jeszcze opcja wiosłowania jednorącz jakąś lekką sztangielką (wiele ludzi ma w domu jakieś malutkie sztangielki). Przypomniał mi się jeszcze jeden myk, którym od razu ćwiczy się mięśnie współpracujące - trening obwodowy, ale nie w opcji "FBW" tylko [...]

No i już po inauguracji tegorocznego Pucharu Polski-jestem pierwszy w domu to coś napiszę,bo chłopaki jeszcze jadą :) Było nas 14-u w tym jedna dziewczyna :) Pogoda super,publiczności bardzo dużo.Sędziowanie tak jak myślałem-Robert nie dawał oszukiwać lub bardzo mało :) Oczywiście podciąganie siłowe z komendą na dole i na górze-było ciężko :)Chwyt [...]

[...] mnie wygląd, nic mi to nie da ale i nie zaszkodzi, mam około 18 ćwiczeń i jadę szóstkami więc to samo robię co 3 dzień - dany mięsień ma czas na regenerację. Mój plan jest w ostatnim moim wpisie dzisiaj. Jak tam piszę byc może będę miał kompetentną osobę w przyszłym tygodniu w domu i ona ułoży mi plan ćwiczeń na podstawie sprzętu który posiadam.

[...] to jeszcze jest trochę ewentualności - zmiana diety, trybu życia etc. Sam musisz poczytać i zobaczyć gdzie i co mozesz poprawić. Ja nie mówię, ze masz zostawić euthyrox - ja mówię ze masz to przemyslec i pójsc do innego endo. Druga opinia - tylko tyle. Mam w domu Młodego z niedoczynnością tarczycy i widzę jak TSH skacze mimo brania euthyroxu.

[...] dietę i bez zastanowienia zacznij chodzić na siłownię, jeżeli z jakichś innych przyczyn nie możesz chodzić niż to że się boisz tylko dlatego, że jesteś chudy to ćwicz w domu. Tak czy siak jeżeli się boisz to uwierz że nie masz czego, na siłowni nie będą zwracać na Ciebie szczególnej uwagi. Sam od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, [...]

[...] ciężarach po 3 powtórzenia. Efekt tego jest taki, że dawno nie byłem tak zadowolony po treningu, wyszedłem czując się świetnie. Dawno nie miałem takiej "pompy" w mięśniach. W domu zrobiłem jeszcze godzinę kardio (zamiast 30 minut) i nadal mam zapas energii :-) Jutro mój ulubiony trening czyli klatka piersiowa - liczę na bardzo przyjemny trening.

[...] przede wszystkim basenem, na początek w sam raz. zobaczymy.. na pewno lekarzyna mi powie co i jak. choć już z góry zapowiedział, że rehabilitację będę przeprowadzała sama w domu, hm. no to jak redukować, to redukować... z omletu z dwóch jaj, zrobił się marny jednojajeczny, dojem wieczorem 100g twarogu i wybaczycie mi tą nadwyżkę 10g ponad [...]

Osz Ty w morde ale burda Mnie w 1 tygodniu nowej szkoły spisała straż miejska A mam takiego wychowawcę ,że mógł jechać 40km do rodziców aby z***ać ich syna w domu

no nie zdziwilbym sie,gdyby sie przeniosl na stale. wspominal na konferencji,ze byl w tym roku w domu 19 dni, takze skoro kolejna walka w Vegas,to raczej dlugo w Irlandii nie zawita. w ogole,jesli chcesz byc gwiazda UFC,ambasadorem tej organizacji gotowym,zeby promowac wszystko,co z nia zwiazane, to wiadomo,ze musisz mieszkac w Stanach. no w [...]

Wszędzie dobrze,ale najlepiej w domu :-)

Niestety wstaję już o 5.30 wyjeżdżam o 6 i jestem w domu z powrotem ok 18 a na siłkę już wtedy nie mam nawet siły :/ Ale od września to już się zmieni :) A na gadacza się odezwę na dniach jak tylko będziesz :D A co do zdjęcia z 18 lipca to o wiele lepiej byłoby gdyby nie te j***** szerokie biodra :D

[...] 1 wznosy bioder izometrycznie 62kgx50s/x45/x45s 2. ściąganie wyciągu górnego 30kgx 9/x8/x7 3. przysiad na jednej nodze x9/x7/x7 4.pompki wąsko x10/x9/x8 5. RDL na jednej nodze 30kg x8/x8/x7 zuplnie gorzej ale mialam dosyc te cwiczenia jednonoz sa powalajace No i zaraz pojde powieslowac , jakies interwaly bo za duz ludzi w domu na dluzsza zabawe

nie no sama go nie zjadłam, mam jeszcze jednego lasucha w domu :-)

Hahahaha Dorka nie powiem ze bym nie opedzlowala słoika :-D Mam nadzieję, że w domu nie przetrzymujesz takich rzeczy?:)

Zajrzyj do mnie pare stron wstecz :-) robiłem tez od Dawida przepis i jest pycha. Z tym ze więcej białka dałem a bez masła bo nie mogę go trzymać w domu

Poczułam się wywołana %-) W domu da się porządnie ćwiczyć, tylko trzeba chcieć :-)

Umka, powiem tak - masz mnie Bejbe na karku :-D, bo: - miałam identyczne wymiary jak Ty! No jakby skórę ze mnie ściągnął %-) Szkoda, że fot nie dałaś, bo to zawsze interesujące czy tak samo nam się fat porozkładał, tym bardziej, że różnica we wzroście jest nieznaczna ;-) - również od samego początku ćwiczę w domu Powodzenia, do roboty };-)

[...] warunkach to byłoby robienie tego na siłę. Zależy (ewentualnie) od tego jaka byłaby (zaproponowana) sumka, być może tym by mnie przekonali. Wiem jednak, że nie wyszedłbym w 100% przygotowany. W tej sytuacji prawie nikt nie może być przygotowany. (Na szczęście) Klub WCA otworzył się na ludzi i można wynająć sprzęt, więc mam go trochę w domu.”

Już Ci piszę:). Trenuje w domu z tego powodu, że nie miałem czasu jeździć na siłkę jak kiedyś. I nie mam sprzętu na nogi w domu, a nie robię np. przysiadów z obciążeniem, ponieważ jestem dość niski i nie chciałbym nie urosnąć przez to... Nogi intensywnie trenuje w lato np. jazdą na rowerze i na efekty nie narzekam. Nie przypominam budową kurczaka [...]